Kompostownik

Martuś cześć Wymiary masz jak marzenie. No i mój wzrost, czyli muszę się jeszcze postarać

Ja na razie na cienkich rosołkach, bo apetyt w chorobie taki sobie, a jeśc coś trzeba.
Wczoraj przy okazji wizyty u lekarza rodzinnego zostało mi zmierzone ciśnienie i... od czasu podjęcia diety zeszło mi z permanentnego 140-150/80 do 130/70

Dzięki Dziewczyny.
U mnie różnie było, ale ostatnio dramat. Schudłam 20 kg.
Po sobie wiem, że tylko dieta i ćwiczenia dają efekty.

Martuś, to jest wynik. Brawo. Mamy wzór.

Olu, to nie tak, że portki z bioder lecą...ale...robią się luzy. Biodra, boczki.
Myślałam już o jakiś ćwiczeniach, ale mój leń mówi, że jeszcze trochę...
Flaczek na brzuchu można by wzmocnić...

Ugotowałam kaszę gryczaną, udusiłam pieczarki (bez tłuszczu), wieczorkiem podduszę w szybkowarze golonkę z indyka. Zbuduję z tego obiad na jutro.

Czytam i stękam he, he kiedy ja pochwale się wagą.
Zero masła, zero pieczywa białekgo , jak na mnie to prawie nic słodyczy he, he

grazka2211 pisze:

Dla tych co maja problem z slodyczmi -dotyczy tez mnie
http://cookingforemily.pl/2016/02/szybkie-ciastka-owsiane-z-bananem/
http://fitprzepisy.com.pl/przepis/moje-kulki-mocy/

Ps.Zamiast syropu z agavy uzywam też miód .

Grażynko, przepisy rewelacyjne! Co prawda ja mam zero problemu ze słodyczami, ale lubię czasami zjeść coś o konkretnym smaku, a nie coś co smakuje jedynie cukrem. Kompletnie przerzuciłam się też na cukier brzozowy i z okazji gości w domu znowu piekłam sernik z tym cukrem i babeczki na bazie masła orzechowego (bez cukru i soli).

Elu a gdzie przepisy ?
Z tych przepisow czesto korzystam .
Robiac ciasta domowe staram się robic zamienniki lub stosowac mniej cukru .Ale sa jeszcze sklepiwe smakolyki np .snikersy -te to bym mogla codziennie jesc i tak bywa w szczegolnosci w pracy jak jestem ..

grazka2211 pisze:

Elu a gdzie przepisy ?
Z tych przepisow czesto korzystam .
Robiac ciasta domowe staram się robic zamienniki lub stosowac mniej cukru .Ale sa jeszcze sklepiwe smakolyki np .snikersy -te to bym mogla codziennie jesc i tak bywa w szczegolnosci w pracy jak jestem ..

Widziałam Cię - Ty to możesz się tylko snickersami żywić i Ci nie zaszkodzi

Patrycjo to nie takie peoste cukry nie tylko wpływają na nasza sylwetkę .A moj organizm buntuje sie juz jak mam 58 +..Moze kiedys to sie zmieni ...i bede wazyc 60+.
A i czarny wyszczupla -to moj kolor ktory lubię .Wtedy tak tez bylam ubrana .

Grażynko, wiem, wiem, dlatego sama nie lubię, jak mi piszecie, że nie mam się z czego odchudzać... to, że nie mam 50-kilogramowej nadwagi nie oznacza jeszcze, że moja 'drobna' nadwaga jest dobra - i dla mojego organizmu i mojego samopoczucia

Pati, Grażynko, wiem o czym piszecie.
Też tak mam.
Znam siebie i wiem, co mi przeszkadza.

Wczoraj waga pokazała (po prawie 2 tygodniach) -1kg (przed kobiecymi dniami), więc na pewno jest spadek.

Justynko, to u mnie mniej więcej tak samo, zauważyłam, że niby w obwodzie luźniej, ale na wadze raczej nie.
I też jestem przed, więc zgromadzona woda robi swoje.

Wczoraj dobiła mnie córcia, informacją, że mama jej chłopaka też jest na diecie - zjada 5 małych posiłków i w ciągu tygodnia zrzuciła 5 kg - niby, że głównie woda, ale jednak co 5 kg to 5 kg. Ja na to, że też jestem na diecie ale jakoś takich wyników nie mam. Na co córcia, że naprawdę trzeba zjadać te 5 posiłków (bardzo małe porcje) i co 3 godziny i że ja na pewno jem za dużo (żmija własną piersią karmiona, pierwsza nadwaga po jej urodzeniu mnie dopadła!!!). Ja zjadam góra 4 posiłki, porcje raczej niewielkie, ale chyba coś nie tak, bo po prawie 2 tyg. 5 kg nie zrzuciłam

To się wyżaliłam!

Olu, a mama koleżanki nie jest aby na diecie kopenhaskiej? Tam są trzy czy cztery małe posiłki, w zasadzie na zmianę szpinak sałata i kurczak - ja na niej schudłam 7 kg w 10 dni, ale zdecydowanie nie polecam - to już lepiej prawdziwa trzydniowa głodówka.

W naszym trybie żywienia ten ubytek masy może być bardzo wolny, za to będzie stały - zważę się dziś, skoro i Wy się złamałyście, ale liczę się z tym, że żadnej zmiany nie będzie. Natomiast brzuch mam w tej chwili o połowę mniejszy i to jest realny widzialny gołym okiem efekt

Nie, raczej nie. Znam tą dietę też kiedyś próbowałam, właśnie po urodzeniu Młodej.
Muszę zweryfikować ile naprawdę zjadam i zobaczymy.

Olu przede wszystkim kazdy organizm jest inny ..Moj organizm np.jest taki ze jak przechodzilam na diete mniej jedz -tylam
W Twoim przypadku i mamy kolezanki moze tez miec wiele czynników np .wiek ,hormony ,waga przy starcie , tryb zycia i wiele wiele innych .
Nie poddawaj się i idz wlasna dietowa ścieżką .Czesta zmiana diety tez jest nie zdrowa -organizm musi sie przyzwyczaic do zmian .
U mnie jak zawsze owsianka .

No to u mnie minus 800 gram, bez szału, ale też na więcej nie liczyłam. Po trzech dniach jedzenia ryżu z jabłkami, w końcu obiad normalny dietetyczny: barszcz ukraiński i ryba z warzywami i kaszą

U mnie dzisiaj grzybowa na wywarze warzywnym (bez zaklepywania i śmietany) z razowym makaronem.
Kasza gryczana z pieczarkami i warzywami-buraki, papryka i ogórek kiszony.

U mnie na minusie i czuję luzy większe w okolicy brzusznej.
Niestety wyskoki się zdarzają jak wczorajszy wypad po kinie do włoskiej knajpy i to bynajmniej nie na sałatkę. Na pociechę tylko to,że była to kolacja z obiadem.
Dziś tak:
-dwie kromki żytnie małe z pastą(tuńczyk plus serek almette chrzanowy), kawa (miód, mleko)
-banan i jeden burger wege mały
-pieczarki z patelni (duszone na maśle) plus brukselka.
-jogurt z owsianką
-dwie parówki sojowe na ciepło, dwie kromki żytnie małe, warzywa
W przyszłym tygodniu będę miała ciężko bo szykuje się wypad w góry większą ekipą i koleżanka jak co roku będzie robić oponki serowe (obłędnie dobre). I co ja mam zrobić ?

paputowy_dom pisze:


W przyszłym tygodniu będę miała ciężko bo szykuje się wypad w góry większą ekipą i koleżanka jak co roku będzie robić oponki serowe (obłędnie dobre). I co ja mam zrobić ?

Wpaść prosto z drogi zjeść jedną i...bedziesz miała spokój - inaczej cały pobyt będziesz tylko o tych oponkach myśleć, aż rzucisz się na nie i pożresz 50

Pati obawiam się,że nie poprzestanę na zjedzeniu jednej.. Muszę sposób jakiś znaleźć. Może taki: jak nie zjem oponek to pozwolę sobie na kupno nowej roślinki. I tak z jednego nałogu w drugi

2 ostatnie dni słabo mi idzie.
W tygodniu zdecydowanie łatwiej.