Kompostownik

Wisniowa pisze:


Śniadanka odpadają - wstaję o 5:20 i pierwsze co, to marsz do obory - najpierw muszę nakarmić zwierzęta, a nie siebie I ruch przed śniadaniem to dobra rzecz, pozwala rozruszać mięśnie, mózg i jelita

No to jesz te śniadania, czy nie ?

Ja też latem wstaję o 5.00, bo wolę biegać o tej porze niż wieczorem. Ale potem śniadanie obowiązkowo, bo mózg (właśnie, mózg) potrzebuje paliwa.
Ja w expose na początku napisałam o sobie, każdy sobie modyfikuje ww. według własnych potrzeb, mając świadomość, że czasem te modyfikacje zwalniają proces chudnięcia, ale być może pozwalają na wytrwanie w diecie w ogóle

Na próbę zamiast owsianki zabieram pudding z nasionami chia.
Na dwie porcje poszło: 250 ml mleka kokosowego,3 łyżki nasion chia, po łyżeczce melasy na każdą porcję. Do tego mogą pójść owoce, dżem. Planuję dać trochę musu truskawkowego własnej roboty.
Pudding robiłam po raz pierwszy. Leżał całą noc w lodówce i fajna konsystencja wyszła.
Następnym razem spróbuję na zwykłym mleku i nie będę dodawać słodzidła tylko odrobinę swojskiego musu lub dżemu na wierzch.
Nasiona chia jak wyczytałam są bardzo zdrowe. To puszkowe mleko niekoniecznie (emulgatory, stabilizatory).

Justynko, dodaję chia do jogurtu naturalnego, do tego płatki i mrożone owoce lub naturalny nus mrożony. To najczęściej 2 śniadanie do placówki. Przygotowuję rano, a na 10 30 m odpowiednią konsystencję, a owoce jak świeże. Smaczne i energetycznie na bardzo długo starcza. Po tym na następny posiłek wystarczą mi jabłko i pomarańcza.

A nie wiem co to jest chia ?

Wiem tylko że ... najlepiej używać żeby wszystko działało prawidłowo wszelkie przyprawy ziołowe oraz produkty spożywcze te w których żyjemy .
A inne to tylko mają być małym dodatkiem od czasu do czasu.

Ha! mnie to gubi łakomstwo i słodycze a i pyry pod każdą postacią, ba sam kartofelek nie tuczy, ale te dodatki do niego to tak.

A już wujek Google przypomniał mi o szałwi hiszpańskiej .

Menu na dziś:

owsianka
zupa-krem z brokułów z łyżką niskotłuszczowego jogurtu greckiego
warzywa z kaszą (zapomniałam mięsa rozmrozić)
jakaś surówka
kanapki dietetyczne

od jutra mam wyzwanie, bo jedziemy do mamy, więc będę sobie sama na boku gotować kasze i warzywa i jakoś przetrwam

Misiu nasiona chia

TYLKO ZAREJESTROWANI I ZALOGOWANI UŻYTKOWNICY WIDZĄ LINKI. DARMOWA REJESTRACJA


Ja używam do chleba z samych ziaren, ładnie wiąże te ziarenka.

Olu kupujesz w tym sklepie ?
a czy można też je wysiać?
Nie znałam tego artykułu dziekuję za link.

TYLKO ZAREJESTROWANI I ZALOGOWANI UŻYTKOWNICY WIDZĄ ZDJĘCIA. DARMOWA REJESTRACJA




Misiu, kupuję w Intermarche. Są w każdym większym sklepie. Zdjęcie z kamerki w laptopie. Takie sobie ale chyba widać.

Misiu ja też kupuję stacjonarnie w zdrowej żywności albo zielarskim, oraz więcej się pojawia w sklepach, chyba nawet w Rosmanie jest

Chia kupiłam na próbę. Misiu ja też wolę produkty lokalne i to co rośnie u nas, najlepiej we własnym ogrodzie. Chia jest podobne w działaniu do siemienia lnianego. Spróbuję zrobić deser z obydwoma i zobaczymy który lepiej mi podchodzi. Wczorajszy był bardzo dobry.
Dziś jem tak:
-kawa (miód, mleko 2%)dwie małe żytnie kromki z serkiem kanapkowym i rzeżuchą (nie byłam rano głodna bo po próbie około 23 zjadłam dwie kromki żytnie, 2 plasterki żółtego sera i dwa małe burgery wege)
-dwa małe burgery wege i swojska sałatka z fasolki szparagowej na ciepło.
-zupa
-kolacja: kromki żytnie małe, serek kanapkowy, wędlina sojowa, rzeżucha, kiełki rzodkiewki, ogórek kiszony.

Każdy czyni jakieś cuda, żeby zmniejszyc obwód uda,
A każda metoda dobra, żeby się zmniejszyły biodra.
Co do piersi, to uczucia
Mam mieszane, bo sie boję
Żeby mi nie znikły całkiem,
W końcu nie są tylko moje.

To zapewne efekt pobudzenia mózgu odpowiednim paliwem.

Pamiętacie film " Droga do Wellville " ? Żuj, żuj, żuj. Idę żuć.

Dziewczynki podglądam Was bo mnie ten temat męczy okrutnie.Od ponad roku przybyło mnie....16kg. !!!!!!
Chia zainteresowałam się i zaraz do moich córek doniosłam, sie okazało, że one stosują
Podesłały mi przepis niewiele pojmuję.Co to za nazwy agar brrrrrr...



TYLKO ZAREJESTROWANI I ZALOGOWANI UŻYTKOWNICY WIDZĄ LINKI. DARMOWA REJESTRACJA



Zacofana jestem, że szkoda gadać

Basiu, no to zapraszamy do naszego, dosłownie i przenośni, szerokiego grona

Mesi widzę talent eksploduje pod wpływem głodu A mnie dziś ciągle jeść się chce, być może z powodu zmian pogodowych, bo i serce słabuje jak przy dziwnym ciśnieniu - normalnie bym się czekoladą ratowała, ale tym razem skończy się na jabłkach

Ja głodna ?
Wcale nie, wcale nie, właśnie, że najadłam się.
Wody 4 łyki i gniazdo z papryki,
2 niuchy rosołu i rysunek wołu,
kaszy 3 ziarenka i chlebowa piętka,
obierki z ziemniaka i kostka z kurczaka,
z jabłek dwa ogryzki i resztki z psiej miski.
. Przepraszam, już nie będę.

Maryśuwielbiam Cię
U mnie modyfikacja zamiast zupy (znowu brak czasu albo organizacja do d..py) chapnęłam na szybko saszetkę jogurtu z płatkami owsianymi (jest takie cuś w biedrze, nie cukrzone! ale cena wysoka) plus banan i z talerza Krzyśka wege burger.
Zadanie na dziś ugotować bezśmietanową zupę na dwa dni!

Poszukam Chia , Rosmann też jest w mojej mieścinie.
Ckniło mi się do słodyczy , przed chwilką zżarłam torebkę śliwek kalifornjskich i bleee mi jest ...a dobrze mi łakoma babo.

Ja mam jeszcze takie nocne napady, apetyt na wszystko co mam w zasięgu wzroku
Nocą odpoczywam od Banderasa bo śpi twardo po zażyciu odpowiedniego lekarstwa.

Kocham tę nocną ciszę i te ciastka kruche z sezamem, ukryte bo dla gości

Spowiadam się przed Wami.Może to jakiś rodzaj terapii......

Basiu, moją metodą na wieczorne podjadanie jest...mycie zębów po kolacji.
Też uwielbiam nocną ciszę w domu i słodką nagrodę za pracowity dzień.

Dzisiaj:
2 kanapki chrupkie z wędzoną makrelą, kawa z mlekiem
wczorajsza sałatka, kawa
2 krążki ryżowe z szynką
jogurt z płatkami, jagodami i bananem
2 krążki ryżowe z twarożkiem, garść słonecznika
litry herbaty i trochę wody

Dzisiaj słabo to wygląda, ale cały dzionek do 19 w placówce, w domu byłam przed 20.
Byłam dzielna, żadne czekoladki, pączki i inne, które serwowali wokół.

Jutro:
2 dietetyczne kanapeczki, jajecznica
jogurt z płatkami i owocami
wątróbka duszona z jabłkami
zupa-chyba barszcz ukraiński
2 krążki z twarożkiem
Sok owocowy, kawa, herbata , woda

Pati Ty tę owsiankę to lubisz, czy się katujesz?

Też ostatnio czytałam o nasionach szałwii... Zaopatrzyłam się w liść morwy białej oraz Zioła Mnicha na odchudzanie, same pyszności.

Mój dzień żywieniowy wyglądał tak:
owsianka
serek z rzodkiewką i ogórkiem
2 jabłka
zupa kukurydziana
bukiet surówek+ziemniak+cycek
kromka chleba owsianego + śledź w sosie tatarskim
Napoje: biała morwa, czystek, herbatki czerwone 2+zielona 1, kawa

Od dziś zaczęłam ćwiczenia: 50 półbrzuszków, 15 min na rowerku (Tyćka licznik mi zepsuła!), 10 minut ćwiczeń z hantlami. Musiałam zmienić rozkład dnia, bo się nie wyrabiam. Od dziś dzień rozpoczynam po myciu zębów i nastawieniu owoców goji i płatków owsianych do namoczenia, całym zestawem ćwiczeń. Później śniadanko i obowiązki domowe, a kawę będę pić z Wami około 11-12, jak się obrobię i zmęczę.

O matko ale tu się dzieje, jedni piszą wierszem, drudzy ćwiczą, inni się spowiadają...
Ja spędziłam wieczór u psiapsióly, na szczęście ona tez dietetyczna to żadnych pokus nie było, same pyszne i zdrowe rzeczy, jutro wstawię przepisy.
Teraz grzeszę bo coś dzisiaj przemarzłam, więc się rozgrzewam herbatą malinową z sokiem i nalewką malinową, ale lepiej to niż czekolada ( chyba).
Też mnie coś ciągnie do jedzenia, a jeszcze wczoraj w gościach byłam, a w pracy wściekli się i kolejny tort urodzinowy był - próbowałam udawać , że jem.

Buziaki!