Kompostownik

Buraki ugotowane, fasola namoczona także będzie barszcz na jutro i pojutrze.
Jutro planuję tak:
-2 kromki żytnie małe, jajecznica z dwóch jaj, rzeżucha, kiełki rzodkiewki.
-kasza gryczana z pieczarkami, cebulą i dużą ilością pietruchy.
-barszcz ukraiński
-jakiś owoc
-2 kromki żytnie, dwie parówki sojowe, pomidor, ogórek kiszony.

Fajne! ciekawe, czy by mnie nie zabiły? Wczoraj chciałam pokazać Flo, jak się tańczyło twista i poległam, bo mi kolana nie dały rady

Patrycjo przeciez calosci nie musisz odrazu robić tak na spokojnie .
Nawet wprawieni sportowcy czasami dostaja zadyszki .
Misiu roznica ceny miedzy nasionami chia a siemieniem lnianym jest spora a wlasciwosci zdrowotne podobne .Czasami nie warto gonic "za modą " .
Siemienie lniane warto jednak wybierac cale ziarna bo zmielone szybko jelczeje i traci wlasciwosci .To samo tyczy sie dlugosci gotowania .Ale duzo zalezy od tego w jakich celach chcesz go stosowac .
Sniadanie u mnie tradycyjne -owsianka z owocami na wodzie z dodatkiem zmielonego ostroseptu plamistego ..I kawa bez dodatkow -wiem zle polaczenie -kawa ma wplyw na przyswajanie wit i mineralow .
A potem zobaczę nie jestem na diecie ale 2 kg w gore czuje

Basiu nie, nie katuje się akurat owsianke zawsze lubiłam, tylko trochę monotonia doskwiera

Pati to może naprzemiennie z 'kanapkami' rób. Mam na myśli takie jak ja jadam, ryżowe, po 1,99 w Biedronce dają.

TYLKO ZAREJESTROWANI I ZALOGOWANI UŻYTKOWNICY WIDZĄ FILMY. DARMOWA REJESTRACJA



Dla mniej ruszających się

No dzięki, to że zostanę cioteczną babcią, to jeszcze nie znaczy, że od razu senior Na razie udaje mi się trzymać dietę mimo pokus maminej kuchni - szczęśliwie moja mama wielkiego talentu kulinarnego nie ma...

Witam, widzę, że ostre dyskusje przebiegają
Ja dalej sobie dietuję w ramach dobrej zdrowotności, trzymam się naturalnych produktów bez dodatku soli i cukru, z okazji przyjazdu gości serwuję ciacha z cukrem brzozowym zamiast białego zwyczajowego paskudztwa i tak jakoś czas płynie.

Basiu super podpowiadacz ćwiczeń he, he spróbowałam na siedząco he, he czuję że mam jakieś tam części.

Oj zaczytałam się i patrzę, a tu pomiary czyli negliż 100%.
Ja po schudnięciu przy wzroście 160 mam tak:
biust 104, noszę 75D/E w zależności jaka firma
talia - 77
zadek 102
waga 76 i chcę zejść do 69, w każdym razie spróbuję, teraz mam taki wymiar jak 6-7 lat temu zanim zaczęłam tyć jak nawiedzona, te 69 to takie wyzwanie dla mnie
Skóra stan bdb, zero problemów, gdyby nie masakryczna blizna po expresowej cesarce mogłabym chodzić w koszulkach do pępka i biodrówkach.

Dla tych co maja problem z slodyczmi -dotyczy tez mnie
http://cookingforemily.pl/2016/02/szybkie-ciastka-owsiane-z-bananem/
http://fitprzepisy.com.pl/przepis/moje-kulki-mocy/

Ps.Zamiast syropu z agavy uzywam też miód .

Ewa, z taką talią, to Ty powinnaś mieć zakaz wjazdu tutaj, bo dołujesz innych

Pat, no taką mam budowę, zawsze miałam ze 30 cm różnicy między zadkiem, a talią. Pewnie parę cm jeszcze mi zejdzie, chociaż za dużo to nie chce bo już kupiłam kilka nowych par spodni, bo wszystko musiałam spakować i leży w worze, pewnie oddam jak będą zbierali u nas większe gabaryty śmieciowe bo wtedy można im dać posegregowane ciuszki. Robię właśnie czystkę bo w niektórych swetrach to się topię.

To ja juz nawet myslec o takich zjazdach nie bede

Talia osy.

Mimo drobnych 'grzeszków', spodnie luźniejsze.
Dzisiaj:
5 30-2 ryżowe krążki z mozzarellą i bazylią, kawa z mlekiem
teraz: jw. + 2 plasterki chudej szynki, kawa, jedna śliwka w czekoladzie (nie mam nocy)
jogurt z płatkami,ziarnami, borówką amerykańską
2 chrupkie wazy z serem żółtym
barszcz ukraiński
? owoce albo coś konkretnego, np. jajecznica
sok owocowy, woda, herbata

Nie no jednak talia osy talią osy, a schemat tycia też ma znaczenie - też miałam 30 cm różnicy, ale prze ciąże, żarcie i przepuklinę z osy zmieniłam się w prostopadłościan Takiej talii już nie odzyskam, ale tak chociaż z 15 cm różnicy...

Wczoraj udało mi się przetrwać na diecie z mały wyłamaniem w postaci gryza ciasta - no mamie nie odmówię

Ło ludzie oooooooooo i one z takimi taliami odchudzają się
Ewo widziałam Ciebie i córką ,laseczkami jesteście super.

Misiu miła, ja już wyglądam w miarę normalnie, ale przecież ja schudłam 36 kg od maja zeszłego roku. Ileż problemów zdrowotnych poszło w niepamięć, nawet o niektórych nigdy nikomu nie wspomnę. Nie wiem jak to jest z osobami, które są dość pulchne całe życie (mówie o wadze od 100 kg w górę)- czy one też mają różne dziwne problemy ze zdrowiem, czy to się dzieje jak otyłość dopada cię w ciągu krótkiego czasu? Czy wtedy organizm nie wyrabia na zakrętach i sypie się migiem jak to było ze mną? Wiecie, ja o tej porze roku przez ostatnie 5 lat to byłam nieprzytomna, wiecznie przeziębiona, kaszląca i tak cały chłodny sezon, a marzec-kwiecień to było podsumowanie chorób zimowych i zapalenie oskrzeli, a nawet w zeszłym roku zapalenie płuc. No zeszła zima była makabryczna pod względem dolegliwości zdrowotnych, a teraz nic - zero. W każdym razie teraz mogę żyć i mam chęć żyć

Witam.
Waga 69 kg.
Wzrost 169 cm.
Talia 72 cm.
Biodra 94 cm.
Biust 95 cm.
Rozmiar ubrań 38.

W zasadzie już nie chciałabym z wagi schodzić, no może do 65 kg. Zmiana sposobu odżywiania jest na stałe, jem już więcej i nie tyję. Ćwiczę dalej ale nie codziennie a 2-3 razy w tygodniu. Szafę wymieniałam już dwa razy.

To nowa ja


TYLKO ZAREJESTROWANI I ZALOGOWANI UŻYTKOWNICY WIDZĄ LINKI. DARMOWA REJESTRACJA





TYLKO ZAREJESTROWANI I ZALOGOWANI UŻYTKOWNICY WIDZĄ LINKI. DARMOWA REJESTRACJA



Kurcze, nie wiem czemu takie duże..

Martusiu duże zdjęcie, żebyśmy dobrze się przyjrzały jak ma ideał wyglądać, niezła lasencja z Ciebie
A ty w ogóle jakieś kilogramy gubiłaś, bo mnie się kojarzysz jako szczupła od zawsze?

Ja jakoś nie widzę u mnie żadnej różnicy, dietę trzymam, zero słodyczy i białej mąki, ziemniaków, masła itp.