Kompostownik

Dzisiaj w nagrodę za wytrwały tydzień ja nieszczęsna zjadłam kawałek ciasta.I taka asertywna jestem wrrrrrrrrrrr

Pati a no tak w piekarniku a to jutro zrobię pieczone ziemniaczki w piekarniku .

Dzisiaj zaliczyłam 5 posiłków w tym dwa zrobiła mi córcia
- płatki owsiane z jogurtem naturalnym,kiwi,orzechy,
- 2 kromki chleba graham z pomidorem, rzodkiewką i sałatą,
- makaron pełnoziarnisty z warzywami( cebula, seler naciowy i marchewka),
- pieczony pstrąg z brokułem (resztka)
- filet z kurczaka + surówka,

Po tygodniu waga się namyśla

Pat, przeczytałam o gotowych frytkach...niestety wiekszośc zawiera w swoim składzie tłuszcz

gajowa pisze:

Pat, przeczytałam o gotowych frytkach...niestety wiekszośc zawiera w swoim składzie tłuszcz

Zakładam, że mniej niż frytki smażone w oleju Nie stosuję diety aż tak rygorystycznie - i czekoladka czasem się trafi

Witam dziś śniadanko: Wasa posmarowana Ramą +awokado i kawa z ociupinką mleka.

Witajcie, dzielne moje dziewczynki!
Nie było mnie tu długo, ale muszę się pochwalić, że diety nie porzuciłam. Dziś mijają 2 tygodnie i mogę powiedzieć, że mam 2 kg mniej i nie jest to woda wysikana w pierwszym dniu, tylko prawdziwe 2 kg! Niby to niewiele i bardzo powoli to idzie, ale może to dobra wróżba, żeby potem nie było, że łatwo przyszło, łatwo poszło

A najbardziej dumna jestem, że wytrwałam w Poznaniu, miałam żarcie w pudełkach porobione na 3 dni.

No, Małgosiu, to gratulacje! Ja też się pochwalę, że zastój w końcu minął i waga zaczęła spadać! Aktualnie 2,4 kg na minusie jeszcze jakieś 3 do pełnego sukcesu

ło ludzie mnie to sukcesu trzeba z 20kg he, he ale dobre że już ruszyło 1kg i trzyma się.

Wczoraj 4 posiłki, dzisiaj 3 zgodnie z zasadami a 4-ty już nie bo dziecko przygotowało makaron z kurczakiem z warzywami w sosie pomidorowym, po działaniach ogrodowych zjadłam bo było

Nie będę epatować liczbami, ale dziś na wadze 700 gram mniej niż to, co ostatnio podawałam

Witajcie, a imię moje: 3 i pół kilograma!

Witajcie, u mnie 2 kg mniej. Szkoda, że mało mamy czasu na pisanie jadłospisów bo może by ktoś skorzystał.

No właśnie, ja miałam dziś podać kilka pomysłów na zestawy, które robiłam sobie do Poznania i do pracy. Są to zestawy do jedzenia na zimno, z konieczności.
Już-już pisałam, ale się oderwałam na chwilę i już potem czasu nie znalazłam.

1.
obrane mięso z upieczonego indyczego udka, "frytki" z korzenia selera uduszone na maśle, mix sałat biedronkowych (zestaw z rukolą), łycha jogurtu naturalnego.

2.
korzeń selera tarty na grubej tarce, jabłko takoż, kilka orzechów włoskich posiekanych grubo, łyżeczka miodu, łyżka jogurtu naturalnego

3.
2 grube plastry upieczonego schabu, pół pęczka natki pietruszki, trochę sałaty (mix biedronkowy), kawałek pokrajanej czerwonej papryki, łyżka majonezu

4.
ugotowany makaron, uduszone warzywa z mrożonki "zupa warzywna 7-składnikowa" lub inna, łyżka majonezu, zielenina.

5.
ser pleśniowy, świeży ogórek, zielenina, jogurt naturalny

6.
kawał łososia usmażonego na maśle, ale na bardzo małym płomieniu, żeby się masło nie przyjarało, a łosoś jednak nie był surowy - gorącą rybę wkładam do pudełka, skrapiam cytryną, posypuję łyżka koperku z zamrażarki

7.
kostka twarogu, mały jogurt naturalny, kilka pomidorków koktajlowych

8.
chleb jadam albo z masłem, solą i kminkiem albo z rozgniecionym awokado, gdy mi się uda kupić dojrzałe.



Ja sobie robię mieszanki z tych rzeczy, które lubię, przestrzegając tylko zasady niełączenia białek z węglowodanami. Zjadam na przykład w tygodniu 3-4 pęczki zielonej natki (w tych mieszankach), bo ją uwielbiam i wreszcie jest prawdziwa do kupienia, a i moja pietruszka zeszłoroczna w polu zaczyna coś powolutku wypuszczać!

Czasem, jak nie mam pomysłu albo produktów, to nic nie przygotuję, a dopiero przy porannych zakupach przed pracą gromadzę produkty i w pracy komponuję zestawy, które trzymam w mojej tajnej szufladzie na żarcie
No i wtedy na przykład mój posiłek białkowy, to wiązka kabanosów drobiowych

Małgosiu dziękuję za gotowce

Ja mogę polecić na ruszenie stagnacji kombinację popcornu i czekoladek: po weekendzie u mamy, zeżarciu kubełka popcornu oraz dojadaniu po dzieciach czekoladek na wadze 58

Małgosiu! Napisałam prowokacyjnie, ale wbrew pozorom tkwi w tym głębsza prawda, przynajmniej w moim przypadku się sprawdza: jeśli na diecie co jakiś czas zjem coś wybitnie tuczącego, jak czekolada, cheeseburger czy popcorn, to organizm zrywa się do walki, żeby to szybko strawić i z rozpędu trawi też nadmiary tłuszczu...sprawdzone wielokrotnie, pod warunkiem, że ta czekolada czy inna bomba kaloryczna nie są codziennie oczywiście, tylko raz na 10-14 dni

A to by nawet było logiczne, ale w mojej wersji to będzie raczej kiełbasa z ogniska, a ściślej - dwie kiełbasy (ale bez chleba!)

Paat! kibicuję Wam, ale przy takiej propozycji nie wiem co mam napisać. A może rzeczywiście to dobra kombinacja?