Kompostownik

Witam,własnie zjadłam śniadanie;
-kawa z mlekiem
-chleb z masłem i szczypiorkim
-chleb z serem żółtym.
Podam jeśli mogę stronkę z której kiedyś korzystałam;

http://www.dziennikzachodni.pl/artykul/951863,dieta-rozdzielna-zapomnij-o-glodowaniu-skup-sie-na-laczeniu-zasady-jadlospis-na-11-dni,id,t.html?cookie=1

Melduję:
>8.00, śniadanie: 2 kromki chleba "ziarnovita" z dojrzałym awokado, rozgniecionym i wymieszanym z natką pietruszki i posolone (pycha!)
>11.00, drugie śniadanie: duże jabłko
>13.00, obiad: 4 jajka na twardo wymieszane z całym pęczkiem natki i małym jogurtem naturalnym (nie było to za dobre, bo jogurt zbytnio rozrzedził jajka i wyszła mi zupa zamiast sałatki, ale zjadłam)

Też staram się rozdzielać, ale śniadanie (owsianka na mleku z owocami) zawsze źle zaczyna dzień....

Basiu - nieprawda!
Jeśli płatki zalewasz jogurtem lub kefirem, to masz połączenie grupy węglowodanowej i neutralnej (W+N), a więc grzechu nie ma! Słodkie owoce to też grupa węglowodanowa, a możesz tam sobie jeszcze dorzucić orzechy z tej samej grupy.

A mleko jest w ogóle w tej diecie niewskazane.

Małgosiu, a jogurt typu greckiego nie byłby lepszy? Ja takiego używałam, bo też tej zupy jajeczno-mlecznej nie lubię. ew. majonez light, choć w smaku nienadzwyczajny.

alphax pisze:

O właśnie takie miałem na myśli, nie wiedziałem czy takowe greckie czy tureckie proponuje handel w Polsce

Tak, są dostepne, już nawet w Biedronce - ja go często kupuję i używam zamiast śmietany, nawet nie będąc na diecie.

Mógłby być twarożek, czy jogurt grecki ale ten mój też nie był najgorszy, tylko chlusnęłam go za dużo, a w dodatku zostawiłam całość na godzinę i wtedy to popłynęło!
Teraz, o 18.00 jem michę kaszy gryczanej z łyżeczką surowego masła. Ugotowałam kaszę po przyjściu z pracy, to będzie i na jutro.
Pyszna jest kasza gryczana, a miłość do niej mam po ojcu. On sobie czasem gotował gar kaszy na cały tydzień i jadł ją sam codziennie, aż zjadł.

Małgosiu motywacja jest he, he oby wytrzymać ale teraz jestem w sferze zastanawiania się he, he

Misiu - to jest na pewno trudniejsze, kiedy się gotuje dla całej rodziny, ale nie znaczy, że niemożliwe. Jak pierwszy raz byłam na tej diecie, to mieszkał jeszcze z nami syn. Normalnie gotowałam, ale swój obiad zjadałam w dwóch podejściach. W jednym były W+N (czyli ziemniaki/kasza/ryż/makaron z surówką), a w drugim B+N (czyli mięso z surówką).
Trzeba tylko pamiętać, że miedzy B a W trzeba zachować 4 godziny przerwy.

Pat - a co tam w planach na jutro?

Nie mam pojęcia, śniadania i kolacje monotematycznie pewnie, bo zapasy kiełków, pomidorkow koktajlowych i sałaty poczyniłam Na obiad dla dzieci mam filety z indyka i ryż, a dla siebie, pewnie tegoż indyka z sałatą...czuję, że zaczyna mi wszystko zielenieć

Jakoś dziś nie miałam czasu/opiekuję się 5-miesięcznym wnuczkiem/zastanowić nad jedzeniem,dzień mi szybko zleciał i na obiad zjadłam
-schabowego bez panierki z buraczkami
podwieczorek
-kawa z mlekiem
-1 ciastko wielozbożowe
kolacja
-pałka z kurczaka z pomidorem i oliwą.
Jak któraś będzie mogła się przyjżeć i powiedzieć mi co o tym myśli.

Pat - a na kolacje możesz sobie skitrać trochę ryżu i zjeść go sobie z czymś tam...
Krysiu - bardzo ładnie Ci to wyszło, jak na brak czasu; sprawdziłam od razu te pomidory, bo pamiętałam, że coś tam jest dziwnego z tymi pomidorami... ale jest OK.
A to, co pamiętałam, to fakt, że gotowane pomidory należą, uwaga! do grupy B.

Dzięki Małgosiu za ciekawe informacje.... od jutra owsianka gotowana na wodzie i do tego jogurt Ja dodaję orzechy, żurawinę, morele, rodzynki.

Basiu a musisz w ogóle tę owsiankę gotować?
Ja zalewam niewielką ilością wody z czajnika (no tak, żeby czasem nie pływało!) razem z orzechami i owocami i odstawiam na kilka godzin; można na noc. A po tym czasie dodaję tylko jogurt i wcinam.
Orzechy oczywiście oprócz arachidów, które zresztą wcale nie są orzechami, więc razem z innymi strączkowymi należą do białek (B).

Dziękuję Małgosiu,jadłam z tego co mam w lodówce i co gotuję mojej rodzince.Mam komu gotować bo mam jeszcze w domu 4 dzieci ,synową i malutkiego wnusia i oczywiście mojego M ,któremu też by się przydała dieta,ale on to jest inna bajka.Myśli,że jest młody/skończył 60/chudy i bogaty

Krysiu - wiele osób tak ma, jak Twój M.

Tak Małgosiu tylko ja się martwię nieraz o niego i wcale nie jest mi do śmiechu

Małgosiu-dziękuję za wskazanie wątku.Mam do zgubienia przynajmniej 35 kilogramów,nie lada to wyzwanie jednak nie mam wyjścia ,muszę coś z tym zrobić.Moje zdrowie zaczęło dosyć mocno szwankować Jutro głębiej zapoznam się z zasadami tej diety,zrobię zakupy i postaram się ruszyć z kopyta od początku przyszłego tygodnia.Mam nadzieję,że przy Waszym wsparciu uda mi się rozpocząć skutecznie tę dietę.

Skoro 'ciężki kaliber' też może, to i ja się oficjalnie przyłączę Ja podobnie jak Roma mam do zrzucenia, ale pazerna nie będę i życzę sobie mieć '7'z przodu. Dziękuję Małgosiu i pisz co jesz, będzie innym łatwiej komponować posiłki. Będziesz naszym guru diety rozdzielnej Ja niestety nie powinnam jeść pomidorów i buraków. Lekarka zakazała ze względu na zwyrodnienia.