Na diecie rozdzielnej


MaGorzatka	02.03.2015 20:10:35
Grupa: Moderator Lokalizacja:: Pomorze Posty: 3845 #2057489 Od: 2014-7-13 Ilość edycji wpisu: 1	Witam! Mijający dzień to moje przygotowanie do przejścia na dietę. Nic dziś nie jadłam, natomiast dużo piję. Na przebudzenie była kawa, potem w pracy (8.00-15.00) półtora litra soku pomidorowego i kawa, a popołudnie w domu - tylko na zielonej herbacie. W pracy dostałam od koleżanki ręcznie robione przez nią czekoladki z dobrej gorzkiej czekolady, orzechów włoskich i żurawiny - schowałam na później Od jutra zaczynam dietę rozdzielną. Będzie to moja modyfikacja, bo choć postaram się przestrzegać najważniejszych zasad, to nie mam zamiaru popadać w fanatyzm. Już kiedyś byłam na tej diecie, bardzo dobrze się czułam, bo prawie od razu pojawiło się uczucie lekkości, które utrzymywało się nawet po posiłku. Nie chodziłam głodna i schudłam. Również i teraz na to liczę _________________ Pozdrawiam - Małgosia (ogrodniczka od maja 2010) Obrazki z Gospodarstwa W moim gospodarstwie (Oaza) Róże z mojej tabelki

Electra	04.11.2025 14:49:43


MaGorzatka	02.03.2015 20:23:20
Grupa: Moderator Lokalizacja:: Pomorze Posty: 3845 #2057504 Od: 2014-7-13 Ilość edycji wpisu: 4	Dieta rozdzielna, jak każda, wymaga pewnej samodyscypliny, ale nie jest to trudne. W tej diecie wszystkie produkty żywnościowe są podzielone na 3 grupy: B - grupa białkowa: mięso, ryby i owoce morza (nie wędzone); drób, wędliny; mleko, sery żółte (do 50% tłuszczu); owoce (bez bananów), warzywa strączkowe (fasola, soja, soczewica, orzechy ziemne); sos i pasztet sojowy, tofu; jaja, majonez; sos vinaigrette, gotowane pomidory, soki owocowe, wytrawne wina, herbaty owocowe N - grupa neutralna: warzywa (wyłączając ziemniaki i kukurydzę); nasiona (słonecznik, dynia, orzechy – oprócz ziemnych); tłuszcze (oliwa i oleje roślinne, miękka margaryna, masło, sery ponad 60% tłuszczu), avocado, oliwki; mięso i ryby surowe i wędzone na zimno; kwaśne prod. mleczne (jogurt, kwaśna śmietana, maślanka, twaróg, kwaśne mleko i kefir, mozzarella); kawa i herbata; soki warzywne i owocowe, woda; grzyby, kiełki, zioła i przyprawy; alkohol czysty, drożdże, żelatyna; czarne jagody, rodzynki; żółtko W - grupa węglowodanowa: zbożowe i ziarna (chleb razowy, płatki owsiane, muesli, ryż, kasza, kukurydza, płatki kukurydziane, makaron, ciasta); ziemniaki, mąka ziemniaczana, karczochy; owoce suszone (oprócz rodzynek); owoce słodkie (jabłka, figi, daktyle, banany, gruszki słodkie i dojrzałe, winogrona); cukier, miód, syrop klonowy, piwo; proszek do pieczenia, budyń. Najważniejsze zalecenia: >składniki z grup B i W nie mogą być spożywane w 1 posiłku! Można natomiast stosować połączenia B+N i W+N >posiłki białkowe i skrobiowe powinna dzielić czterogodzinna przerwa >owoce najlepiej jeść na pusty żołądek albo jako przekąskę między głównymi posiłkami >między posiłkami należy dużo pić, nigdy jednak w trakcie jedzenia >niewskazane są: cukier, sól, kawa, mocna herbata, napoje gazowane, czekolada, białe pieczywo, czerwone mięso, wędliny, piwo, alkohol, ciasta, dania typu fast food, produkty z proszku, potrawy smażone i ostro przyprawione oraz ciasta z owocami i kremami >pomiędzy posiłkami z węglowodanów a posiłkami z białek powinny być zachowane minimum 4 godziny przerwy >mleko źle się łączy z jedzeniem i powinno być ograniczone do minimum >jeśli ktoś nie może żyć bez słodkości, od czasu do czasu można z nich ułożyć osobny posiłek _________________ Pozdrawiam - Małgosia (ogrodniczka od maja 2010) Obrazki z Gospodarstwa W moim gospodarstwie (Oaza) Róże z mojej tabelki

MaGorzatka	02.03.2015 20:27:33
Grupa: Moderator Lokalizacja:: Pomorze Posty: 3845 #2057507 Od: 2014-7-13 Ilość edycji wpisu: 1	W źródłach, opisujących dietę rozdzielną natrafiłam na niejednoznaczne zakwalifikowanie niektórych produktów do określonych grup i przyznam, że miałam z tym problem. Jeśli więc ktoś ma wątpliwości, co do podanego powyżej podziału - proszę pisać _________________ Pozdrawiam - Małgosia (ogrodniczka od maja 2010) Obrazki z Gospodarstwa W moim gospodarstwie (Oaza) Róże z mojej tabelki

MaGorzatka	02.03.2015 20:37:25
Grupa: Moderator Lokalizacja:: Pomorze Posty: 3845 #2057525 Od: 2014-7-13 Ilość edycji wpisu: 3	W notatkach z czasów pierwszego spotkania z dietą rozdzielną znalazłam jeszcze coś takiego: Przykłady złych zestawień białko+skrobia: chleb i ser, mięso i ziemniaki, kurczak i ryż, kiełbaska i frytki skrobia+cukier: chleb z miodem, piernik, wafelki, ciasta skrobia+kwas: chleb z pomidorem, spaghetti z sosem pomidorowym, chleb na zakwasie, frytki z ogórkiem konserwowym białko+kwas: mięso z kiszonymi warzywami, kiełbaski z kiszoną kapustą, śledzie w occie, ser z musztardą tłuszcz+cukier: czekolada, ser z marmoladą, orzechy ze słodkimi owocami Przykłady dobrych zestawień skrobia+tłuszcz: chleb z masłem, frytki, spaghetti z sosem maślanym, ziemniaki lub ryż z sosem na bazie oleju tłuszcz+kwas: tłusta ryba z sokiem cytr., ser z pomidorem, orzechy i ser z kwaśnymi owocami (rabarbar, pomidor) i z warzywami kiszonymi cukier+kwas: jogurt z miodem lub słodkimi owocami, maślanka z cukrem, słodkie i kwaśne owoce, sos słodko-kwaśny skrobia+skrobia: krokiety ziemniaczane, makarony, różne odmiany chleba Pamiętam, że moim ulubionym śniadaniem w pracy była w tej diecie ciemna bułka(W) z rozsmarowanym na niej dojrzałym owocem awokado(N). Lubiłam jeszcze posypać na wierzch koperek I to będzie moje jutrzejsze śniadanie. Witaj, dieto rozdzielna! _________________ Pozdrawiam - Małgosia (ogrodniczka od maja 2010) Obrazki z Gospodarstwa W moim gospodarstwie (Oaza) Róże z mojej tabelki

krystyna2201	02.03.2015 21:03:31
Grupa: Użytkownik Posty: 25 #2057555 Od: 2014-8-15 Ilość edycji Admina: 1	Witaj Małgosiu,też kiedyś próbowałam tej diety a właściwie której nie próbowałam Jak pozwolisz to się do ciebie przyłącze i też spróbuję bo mam dużo do zrzucenia _________________ Mój przydomowy azyl

MaGorzatka	02.03.2015 21:20:18
Grupa: Moderator Lokalizacja:: Pomorze Posty: 3845 #2057568 Od: 2014-7-13	Krysiu - zapraszam serdecznie! Będziemy się wzajemnie mobilizować, a coś mi się zdaje, że jeszcze ktoś chce do nas dołączyć... Ktosiu, ujawnij się _________________ Pozdrawiam - Małgosia (ogrodniczka od maja 2010) Obrazki z Gospodarstwa W moim gospodarstwie (Oaza) Róże z mojej tabelki

survivor26	02.03.2015 21:21:38
Grupa: Administrator Lokalizacja:: między DLW a DBL :) Posty: 9453 #2057573 Od: 2014-7-11	Och, przypomniałaś mi, że ta dieta jest całkiem smaczna i nie ma co się czaić no to dołączam...od środy, jak zakupy stosowne zrobię _________________ Pat - nieustająca wiejska eksperymentatorka :) Wiejski eksperyment 1 Wiejski eksperyment 2

Beatrice	02.03.2015 21:24:18
Grupa: Użytkownik Lokalizacja:: Szczecin Posty: 1618 #2057574 Od: 2014-7-11	Małgosiu to chyba o mnie chodzi , kiedyś próbowałam tej diety....bez skutku, no nie mam siły woli a zaczęłam chudnąć jedząc wreszcie codziennie....no obiadki,i nie chwalę się wcale ale po wielu latach mam na wadze wreszcie z przodu 6 _________________ Kiedyś będę miała....marzenie Beaty Mini, mini..mini Beaty

MaGorzatka	02.03.2015 21:24:26
Grupa: Moderator Lokalizacja:: Pomorze Posty: 3845 #2057575 Od: 2014-7-13 Ilość edycji wpisu: 1	Pat - cieszę się! Beatko - "6" z przodu też mam zamiar mieć! Ktoś jeszcze? _________________ Pozdrawiam - Małgosia (ogrodniczka od maja 2010) Obrazki z Gospodarstwa W moim gospodarstwie (Oaza) Róże z mojej tabelki

Beatrice	02.03.2015 21:27:55
Grupa: Użytkownik Lokalizacja:: Szczecin Posty: 1618 #2057579 Od: 2014-7-11	Małgosiu naprawdę nie masz 6 z przodu, przecież Ty wyglądasz najwyżej na 59 _________________ Kiedyś będę miała....marzenie Beaty Mini, mini..mini Beaty

deta	02.03.2015 21:33:30
Grupa: Użytkownik Lokalizacja:: Rydułtowy Posty: 101 #2057583 Od: 2015-1-3	Czytam i się zastanawiam, bo jestem też na Vitalii.pl ...no i tam odchudzamy się z grupką kobiet po 50+ . Ja dołączyłam przede wszystkim ruch i powoli tracę kg. Wam życzę szczęścia i oczywiście spadku wagi ! _________________ Jeśli Bóg z nami, któż przeciw nam!? Rz 8,31 Pozdrawiam wszystkich cieplutko....Deta

Electra	04.11.2025 14:49:43


MaGorzatka	02.03.2015 21:41:30
Grupa: Moderator Lokalizacja:: Pomorze Posty: 3845 #2057597 Od: 2014-7-13 Ilość edycji wpisu: 1	Beatko - startuję od 73-74, bo czuję się już naprawdę bardzo źle z tą wagą! Detko - zazdrościmy i dzięki za wsparcie _________________ Pozdrawiam - Małgosia (ogrodniczka od maja 2010) Obrazki z Gospodarstwa W moim gospodarstwie (Oaza) Róże z mojej tabelki

Beatrice	02.03.2015 21:48:19
Grupa: Użytkownik Lokalizacja:: Szczecin Posty: 1618 #2057604 Od: 2014-7-11	Dziewczyny no to trzymam mocno zaciśnięte kciuki, niech Wam się uda....tylko nie bardzo rozumiem PATI...Ty chcesz się odchudzić z kości na ości _________________ Kiedyś będę miała....marzenie Beaty Mini, mini..mini Beaty

krystyna2201	02.03.2015 21:50:41
Grupa: Użytkownik Posty: 25 #2057605 Od: 2014-8-15	Widzę,że jest nas więcej to może mi będzie wstyd i nie zrezygnuję,mam bardzo słabą silną wolę lubię jeść i dogadzać sobie i rodzince i nie mogę doczekać się kiedy mój wnusio zacznie jeść normalne obiadki bo ma dopiero 5 miesięcy. _________________ Mój przydomowy azyl

MaGorzatka	02.03.2015 21:56:36
Grupa: Moderator Lokalizacja:: Pomorze Posty: 3845 #2057618 Od: 2014-7-13	Krysiu - to zdążysz z nami podietować, zanim się zaczną te wnusiowe obiadki Ja też lubię jeść, lubię dużo różnych rzeczy, a w tej dieci można sobie dogadzać i nie rezygnowac ze smakołyków. Mam pytanie do osób, które zetknęły się z tą dietą - co w niej stanowiło dla Was największą trudność? Dla mnie były to chyba jajka (sadzone, jajecznica), do których musiałam, no musiałam zgrzeszyć pieczywem! _________________ Pozdrawiam - Małgosia (ogrodniczka od maja 2010) Obrazki z Gospodarstwa W moim gospodarstwie (Oaza) Róże z mojej tabelki

survivor26	02.03.2015 22:06:05
Grupa: Administrator Lokalizacja:: między DLW a DBL :) Posty: 9453 #2057630 Od: 2014-7-11	Beatrice pisze: Dziewczyny no to trzymam mocno zaciśnięte kciuki, niech Wam się uda....tylko nie bardzo rozumiem PATI...Ty chcesz się odchudzić z kości na ości Ja się muszę brzucha pozbyć i paru cm w biodrach - niby tylko 4-5 kilo a robi kolosalną różnicę, a ich utrata pozwala wchodzić w rozmiar 36 - nie lubię kupować nowych ciuchów, a najwięcej letnich mam w tym rozmiarze Małgosiu, ja nie umiem obyć się bez cukru do kawy We wszystkich dietach przez pierwsze dwa tygodnie stosuję słodzik, a potem jak już waga zaczyna spadać to normalnie cukier - jakoś nigdy nie zaszkodził w skutecznym odchudzaniu, a zdecydowanie pozwala wytrwać przy innychrygorach diet. _________________ Pat - nieustająca wiejska eksperymentatorka :) Wiejski eksperyment 1 Wiejski eksperyment 2

MaGorzatka	02.03.2015 22:24:47
Grupa: Moderator Lokalizacja:: Pomorze Posty: 3845 #2057647 Od: 2014-7-13 Ilość edycji wpisu: 1	Ja na pewno nie zrezygnuję z kawy ani z soli. A schudnąć bym chciała tak z 6 kg, bo myślę, że w moim wieku jak schudnę więcej, to od razu będę o 10 lat starsza Tylko mi nie każcie ćwiczyć, błagam, bo i tak nic z tego nie będzie! Dziewczyny, zerknijcie, proszę, czy wszystko gra w przypisaniu produktów do poszczególnych grup. _________________ Pozdrawiam - Małgosia (ogrodniczka od maja 2010) Obrazki z Gospodarstwa W moim gospodarstwie (Oaza) Róże z mojej tabelki

MaGorzatka	02.03.2015 23:03:43
Grupa: Moderator Lokalizacja:: Pomorze Posty: 3845 #2057675 Od: 2014-7-13	Janusz - witaj! Ja na tej diecie miałam bardzo dobre samopoczucie, Wam na pewno też się to uda Co do słodyczy, to zupełnie nie mam takiego problemu, ja bym mogła słodyczy w ogóle nie jeść. No, oprócz lodów i to przez cały rok! I w ogóle lubię zamarzniętą żywność - owoce, jogurty. _________________ Pozdrawiam - Małgosia (ogrodniczka od maja 2010) Obrazki z Gospodarstwa W moim gospodarstwie (Oaza) Róże z mojej tabelki

AmeliaL	03.03.2015 08:53:51
Grupa: Użytkownik Lokalizacja:: świętokrzyskie Posty: 55 #2057856 Od: 2015-1-8 Ilość edycji Admina: 1	Życzę wszystkim odchudzającym dużo wytrwałości i osiągnięcia celu Ja od 1 lutego do 1 marca schudłam 5 kg praktycznie tylko i wyłącznie ciągle jedząc Stosuję się do zasad i przepisów z pewnego bloga.I dla mnie to najlepsze rozwiązanie,bo nie muszę ciągle studiować żadnych tabel,wszystko mam podane na tacy.Tylko wybieram dany przepis.A jedzonko pyszne,bardzo zróżnicowane i sycące Gdyby ktoś był zainteresowany TYLKO ZAREJESTROWANI I ZALOGOWANI UŻYTKOWNICY WIDZĄ LINKI » DARMOWA REJESTRACJA _________________ Zwierzęta z wiejskiej zagrody

survivor26	03.03.2015 09:09:15
Grupa: Administrator Lokalizacja:: między DLW a DBL :) Posty: 9453 #2057868 Od: 2014-7-11	No to zakupy zrobione, na głodniaka, więc zapasy jak dla wojska W ramach diety zmuszam się też do jedzenia śniadań, bo nawykowo tego nie robię, a potem wyrównuję sobie kaloriami w ciągu dnia. Zatem dziś na śniadanie ciemny chleb z sałatą, kiełkami i ogórkiem Na obiad wczorajszy barszcz ukraiński (dzieci mają ryż z truskawkami, ale ja nie lubię no i nie bardzo dietetyczny) Amelio rzuciłam okiem na tego bloga i wczytam się potem uważniej, bo widzę wiele świetnych przepisów, a częśc na pewno pasuje do naszej diety...no i zdjęcie autorki przed i po bardzo motywujące _________________ Pat - nieustająca wiejska eksperymentatorka :) Wiejski eksperyment 1 Wiejski eksperyment 2

Electra	04.11.2025 14:49:43