Witam
Dołączam się do diety.
W sobotę dziecko mi "wyczytało z wagi", że mam mała masę kości i powinnam ważyć 20 kg mniej, mam za dużo tłuszczu ale z mięśniami jest całkiem dobrze. Jeśli pozbędę się 10 kg to będę baaardzo zadowolona.
I zaczęłam
Zaczynam od szklanki wody z cytryną,
śniadanie to owsianka z jogurtem i owocami( np.kiwi i pół banana)posypane pokrojonymi orzechami, albo chleb orkiszowy z awokado i do tego pomidor, sałata.
Obiad to różnie; były gołąbki i żeby nie wyrzucać to "grzeszyłam", filet z indyka zapiekany z pesto + surówka, albo marchewka z kalarepą i surowy kalafior, rosół z makaronem też jadłam ( gotuję niby chudy - tylko skrzydełka są ze skórą).
Kolacja to serek wiejski z warzywami.
Kawy nie zaliczam jako osobny posiłek.
Dołączam się do diety.
W sobotę dziecko mi "wyczytało z wagi", że mam mała masę kości i powinnam ważyć 20 kg mniej, mam za dużo tłuszczu ale z mięśniami jest całkiem dobrze. Jeśli pozbędę się 10 kg to będę baaardzo zadowolona.
I zaczęłam
Zaczynam od szklanki wody z cytryną,
śniadanie to owsianka z jogurtem i owocami( np.kiwi i pół banana)posypane pokrojonymi orzechami, albo chleb orkiszowy z awokado i do tego pomidor, sałata.
Obiad to różnie; były gołąbki i żeby nie wyrzucać to "grzeszyłam", filet z indyka zapiekany z pesto + surówka, albo marchewka z kalarepą i surowy kalafior, rosół z makaronem też jadłam ( gotuję niby chudy - tylko skrzydełka są ze skórą).
Kolacja to serek wiejski z warzywami.
Kawy nie zaliczam jako osobny posiłek.
Serdecznie pozdrawiam
Halina
Halina