Bettinko, nie marudzisz, rwa to okrutna menda i współczuję ci szczerze. Zalecana pozycja, to leżenie na twardym, z lekko ugiętymi kolanami, pod które kładzie się np. zrolowany koc lub poduszkę. No i walka , aby odciążyć kręgosłup, czyli redukcja masy ciała.