Kasiu, tak chyba najlepiej, bo z głową.
Sama najlepiej wiesz, co dla Ciebie dobre i na co w danym momencie masz ochotę.
Ja zazwyczaj odpadam na liczeniu
. Nie mam do tego serca.
Ta dieta, z której czasem korzystam bardzo normalna, bez jakiś wymysłów kulinarnych i ekstrawagancji.
Przykładowo:
Śniadanie: 2 kromki pieczywa razowego, masło, pasterek chudej wędliny, gotowane jajko, surowe warzywa wg uznania
II śniadanie: 2 kromki pieczywa razowego, masło, 2pasterki chudej wędliny, surowe warzywa wg uznania.
III śniadanie: jabłko, pomarańcz
Obiad: filet z kurczaka z ziołami z piekarnika, 1/3 woreczka brązowego ryżu, sałatka z sałaty, ogórka, pomidora, papryki z jogurtem.
Kolacja: warzywa na patelnie duszone w 1 łyżce oleju.
Sama najlepiej wiesz, co dla Ciebie dobre i na co w danym momencie masz ochotę.
Ja zazwyczaj odpadam na liczeniu
. Nie mam do tego serca.Ta dieta, z której czasem korzystam bardzo normalna, bez jakiś wymysłów kulinarnych i ekstrawagancji.
Przykładowo:
Śniadanie: 2 kromki pieczywa razowego, masło, pasterek chudej wędliny, gotowane jajko, surowe warzywa wg uznania
II śniadanie: 2 kromki pieczywa razowego, masło, 2pasterki chudej wędliny, surowe warzywa wg uznania.
III śniadanie: jabłko, pomarańcz
Obiad: filet z kurczaka z ziołami z piekarnika, 1/3 woreczka brązowego ryżu, sałatka z sałaty, ogórka, pomidora, papryki z jogurtem.
Kolacja: warzywa na patelnie duszone w 1 łyżce oleju.
Pozdrawiam.
Justyna
Justyna