Kompostownik

Ewciu oczywiście, że organizm po wysiłku musi mieć czas się zregenerować. Przesada w treningach może się skończyć kontuzją i przymusową przerwą w ćwiczeniach. Ja metodą prob (i niestety błedów) znalazłam coś w rodzaju złotego środka. W ciągu tygodnia wysiłek stały, ale nieobciążający zanadto przez około godzinę. Czyli truchtanie z psem lub ćwiczenia pod dachem. A w weekendy dwie godziny biegu terenowego, jeśli pogoda pozwala. A generalnie podobno nie ma złej pogody, są tylko źle ubrani biegacze

Ksylitol to faktycznie bardzo dobra alternatywa dla cukru, podobno same plusy, od niskiego indeksu glikemicznego po wspomaganie wchłaniania wapnia i zapobieganie próchnicy zębów.
Ja nie używam, bo cukier odstawiłam generalnie w każdej postaci, ale jeśli jest potrzeba posłodzenia czegoś, to to jest chyba najlepszy zamiennik cukru.