Kompostownik

A ja od dziś mam przez trzy dni kolejne smakowite dania.

śniadanie
jajecznica z dwóch jajek (na suchej patelni)
2 kromki chleba razowego Wasa
ogórek świeży 120 g
mleko 250 g + kakao prawdziwe 15 g

II śniadanie
150 g kiwi
10 g orzechów włoskich
10g słonecznika
30 g rodzynek
150 g jogurtu naturalnego

obiad
pierś z indyka 90 g - na parze
sałata (może być mix sałat) 220 g
ryz brązowy 50 g
2 łyżki oliwy z oliwek

kolacja
pstrąg lub dorsz 110 g - pieczony w folii
pomidor z cebulką 100g