zuzanna2418 pisze:
Ja się musiałam przyzwyczaić do smaku kaszy jaglanej. Ale teraz ja bardzo lubię.
Ja się musiałam przyzwyczaić do smaku kaszy jaglanej. Ale teraz ja bardzo lubię.
A dla mnie ta kasza w sumie jest bezsmakowa, jakoś tak ją odbieram neutralnie.
Mam od kilku dni nową ścieżkę żywieniową czyli kolejny etap - są nowe zestawy, całkiem ciekawe, wprowadzono mi piąty posiłek w ciągu dnia (po drugim śniadaniu, po upływie 1,5 godz przez ostatnie 4 dni miałam 210 g pomarańczy, a teraz przez 3 dni po 110 g jabłka + 110 g marchewki).
Dziś na drugie śniadanie mam taki zestaw
pieczywo pełnoziarniste 2 kromki
masło bez dodatków 10 g
pierś z kurczaka grillowana 70 g
białko z gotowanego jajka 1 szt
jogurt naturalny 20 g
sałata lodowa 10 g
pieprz cayenne szczypta
Z tych składników robię pastę do posmarowania pieczywa albo sałatkę - jak mi tam pasuje.
Na obiad zaś mam dziś
schab wieprzowy 110 g - grillowany bez żadnych dodatków oczywiście typu sól
burak 140 g
kasza gryczana 50 g i łyżka oleju lnianego
Kolacja to sałatka warzywna
sałata, papryka, ogórek - w sumie 120 g i łyżka oliwy z oliwek
Taki całodniowy zestaw zawiera
białko 67,88 g
węglowodany 120,27 g
tłuszcze 56,07 g
Pozdrawiam, Ewa.