U mnie metoda grawitacyjna bez względu na wagę się nie sprawdza 
Bo kamieni nie pokona i tyle. Stosuje żartem metodę mieszaną z kilofem na podorędziu 
A generalnie tego rodzaju prace nieźle wyrabiają mięśnie grzbietu. Odkąd je wykonuje nie mam kłopotów z kręgosłupem, a zimą na siłowni już nieraz słyszałam pytania co ćwiczę. Nie wspomnę, że moje koleżanki mają ustawiane co najmniej o połowę mniejsze obciążenie...
Bo kamieni nie pokona i tyle. Stosuje żartem metodę mieszaną z kilofem na podorędziu A generalnie tego rodzaju prace nieźle wyrabiają mięśnie grzbietu. Odkąd je wykonuje nie mam kłopotów z kręgosłupem, a zimą na siłowni już nieraz słyszałam pytania co ćwiczę. Nie wspomnę, że moje koleżanki mają ustawiane co najmniej o połowę mniejsze obciążenie...