Moja dieta czyli stabilny związek na całe życie...
Ewciu oczywiście, że organizm po wysiłku musi mieć czas się zregenerować. Przesada w treningach może się skończyć kontuzją i przymusową przerwą w ćwiczeniach. Ja metodą prob (i niestety błedów) znalazłam coś w rodzaju złotego środka. W ciągu tygodnia wysiłek stały, ale nieobciążający zanadto przez około godzinę. Czyli truchtanie z psem lub ćwiczenia pod dachem. A w weekendy dwie godziny biegu terenowego, jeśli pogoda pozwala. A generalnie podobno nie ma złej pogody, są tylko źle ubrani biegacze bardzo szczęśliwy

Ksylitol to faktycznie bardzo dobra alternatywa dla cukru, podobno same plusy, od niskiego indeksu glikemicznego po wspomaganie wchłaniania wapnia i zapobieganie próchnicy zębów.
Ja nie używam, bo cukier odstawiłam generalnie w każdej postaci, ale jeśli jest potrzeba posłodzenia czegoś, to to jest chyba najlepszy zamiennik cukru.


  PRZEJDŹ NA FORUM