| Rozmowy przy kawie (30) |
| Basiu a widzisz, a W. właśnie w niedzielę ma służbę. Tak, trochę z bloga, jeśli chodzi o ogólne zasady diety oraz czasem korzystam z przepisów. Poza tym obejrzałam sobie odcinki programu Katarzyny Bosackiej "Wiem co jem na diecie" (dostępne w necie). Tam są porady krok po kroku dla tych, co chcą schudnąć bez jo-jo. Bardzo fajny, motywujący program z udziałem dietetyka. W skrócie: nie jem słodyczy (kompletnie i absolutnie), nie jem mięsa innego niż indyk i kurczak w formie gotowanej lub smażonej na śladowych ilościach oliwy. Warzywa surowe albo na parze. Jem 5 razy dziennie (do pracy dźwigam wór pudełek), piję ze dwa litry wody dziennie. I ruch.Przekąsek typu chipsy, orzeszki itp. i tak nigdy nie jadłam, słodzonych napojów nie piłam, więc z tym nie ma problemu. Po 5 tygodniach jeden rozmiar w dół (ale dla pani doktor nadal jestem za gruba...) |